Níže jsou uvedeny výhody cvičení jógy. Buďte trpěliví; jóga vyžaduje čas, aby ukázala výsledky. Během několika týdnů se budete cítit klidnější a soustředěnější. Po několika měsících začne omlazení orgánů a žláz.
1. Zvýšená vitalita díky účinkům jógy na mozek a žlázy.
2. Mladistvý vzhled a nálada: Jóga redukuje mimické vrásky a vytváří přirozený „facelift“ efekt. Je to způsobeno především inverzemi. Naše obvyklé vzpřímené držení těla způsobuje, že gravitace stahuje svaly dolů. Postupem času ochabují obličejové svaly. Obrácení na několik minut denně obrátí účinky gravitace, čímž se stane omlazující silou, zabrání ochabování obličejových svalů, redukuje vrásky a přirozeně vyhlazuje pokožku.
Jógové inverze často obnovují původní barvu šedivých vlasů a oddalují šedivění. Inverze totiž zvyšují průtok krve do vlasových folikulů ve vlasové pokožce. Tato pozice zvyšuje pružnost krku, zmírňuje tlak na krevní cévy a nervy krku a umožňuje proudění většího množství krve do svalů hlavy. Jinými slovy, vlasové folikuly dostávají více živin, což má za následek bohatší a zdravější vlasy.
3. Delší život: Jóga ovlivňuje všechny podmínky pro dlouhověkost: mozek, žlázy, páteř a vnitřní orgány.
4. Zvýšená odolnost vůči nemocem: Jóga pěstuje robustní postavu a zvyšuje imunitu. Tato zvýšená odolnost může bojovat proti řadě závažných onemocnění, od běžného nachlazení až po rakovinu.
5. Zlepšené vidění a sluch: Normální vidění a sluch závisí především na dobrém krevním oběhu a nervovém přenosu do očí a uší. Nervy a krevní cévy zásobující oči a uši musí procházet krkem. Jak stárneme, krk, stejně jako ostatní části páteře, ztrácí elasticitu a nervy a krevní cévy mohou při průchodu narazit na stagnaci. To brání přísunu nervů a krve do očí a uší, a tím ovlivňuje jejich funkci. Jógové pozice a cvičení krku mohou zlepšit stav krku, a tím posílit zrak a sluch.
6. Zlepšení duševního a emocionálního stavu: Protože jóga omlazuje žlázový a nervový systém, včetně mozku, přirozeně vzniká pozitivní mentální a emocionální stav. Díky tomu jsou lidé sebevědomější, nadšenější a optimističtější. Každodenní život se také stává kreativnějším.
